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　　失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(🔔)大幅度提升(shēng )。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食的质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　你以为过几天就好，现在(📓)看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚(shèn )至有点绝望……

　　目前，由共同民主(zhǔ )党总统候选人李在明、国民力量党候选(xuǎn )人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革(gé )新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选(xuǎn )格局初步形成。

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🌊)不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。

　　王毅表示，金(jīn )砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助(zhù )伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓(tuò )展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展(🗿)的合力。中方将积极落实习(xí )近平主席提出的“大金砖合作高质量发(fā )展”理念和“五大金砖”构想，支持巴(bā )西履行好主席国职责，共同开辟金砖合(hé )作的光明前景。