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　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总(zǒng )热(🛷)量摄入(😚)。少吃米(🌽)饭省下(🌰)的热量(🌤)被换成(👅)了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　房山(☕)区上英水村乡村(cūn )旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了(le )民宿，还有配套的餐(cān )饮。同时，矿洞(🏒)小火车(❗)、露营(🕠)烧烤也(🐓)会在假(🔧)期期间面向(xiàng )大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发(fā )布的今年第一季度本地生产总值预先估计数(shù(🌎) )字显示，该季度香港本地生产总(zǒng )值同比实质上升3.1%。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖(zhuān )国家要坚守原则，做(zuò )维护公平正义的“主(😱)力军”。面(🐢)对单边(📅)主义，金(🛀)砖国家(✒)(jiā )要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任(rèn )，携手全球南方，维护和践行多边主义，推(tuī )动构建人类命运共同体。

　　(🤩)投(tóu )资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在(zài )上海看到，多家金店(diàn )虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金(🏞)饰品，而(🌒)(ér )是开(📑)始在铂(🍧)金、白(🌌)银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾(gù )客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员(yuán )说，大家都觉得现在买黄金饰品(pǐn )太贵(⛸)，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款(kuǎn )式也很多样，很适合(hé )日常佩戴。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　当地时(🔚)间本周(🔻)四，英国(🥋)央行也(🍆)将公布(😽)最新的利率决议、会议纪要以及货币政(zhèng )策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基(jī )点。瑞典和挪威央行也将作出利(lì )率决定。另(🎊)外，本周美国网约车服务运营商优步、华特(tè )迪士尼和丹麦药企诺(nuò )和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新(xīn )社首尔(📩)5月3日电(🚻) (记者 刘(❕)旭)韩国(🀄)国民力(⛏)量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当(dāng )选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届(jiè )韩国总统选举。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好，这(🖨)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有(😶)吃够。也(⬜)许晚餐(✳)增加半(📻)碗饭的(🗿)主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(rén )的一个常见问题。有不少人无论(lùn )吃什么保健品，无论换什(🌫)么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。