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　　“年轻人喜欢养生？那就(jiù )引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就(🗝)办(👢)宠(🏸)物瑜伽。”诸多(duō )富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要(yào )引领，也需要倾听。

　　一项随机对照研究(jiū )发现，与运动后(hòu )不吃(🤢)碳(🐭)水(🔈)化合物相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　- 在动(dòng )物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(🏭)脑(📶)对(🐥)色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素(sù )分泌，增(🎅)加(🚟)大(🚣)脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量。

　　“网红效应”成为邵菲撬开年(nián )轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头(😊)(tó(🔏)u )部(⏺)MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟的新媒体运营经验。为(wéi )此，邵菲主动对接，将网红直播和达人互动(dòng )巧妙融入社区活(huó )动中，让网红成为连接(😧)青(😢)年(😉)兴趣的纽带。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　“饭(fàn )搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人(😜)’(😮)。”邵(🤳)菲希望通过研学、青年夜校(xiào )等一系列社群活(huó )动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与(yǔ )志同道合的人相(xiàng )遇。在她看来，文化活动的意义(💪)，就(🛒)是(🏮)让年(nián )轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　“五一”期间(jiān )，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代(dài )体验的 "宋风雅集"文化市集盛(🍫)大(💹)启(🔎)幕。走进青(qīng )砖古巷环绕的生(shēng )祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里(lǐ )穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　王毅强调(🛋)，面(🌥)对(🏺)霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公(gōng )平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头(tóu )，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖(zhuān )”理应肩(🍢)负(🧗)时(📱)代(👏)(dài )重任，携手全球南方，维护和践行多边主义(yì )，推动构建人类命运共同体。