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　　选择合(hé )适的时间和(hé )强(🔼)度运动

　　以低脂、易消化(🌜)、富含纤维素食物为主，多食蔬果、(Ⓜ)粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木(🏒)瓜(guā )、玉米等，少食过咸的(de )食物以及动物内脏、肥肉等；

　　发(🎶)布会现场。禹瑞斋 摄

　　立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的(🎞)？下面(miàn )这些误区，请务必绕开(kāi )。

　(🚉)　立夏的水果不能没有枇杷(🕚)。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古(👀)语道：“五月枇杷满树金”金黄(💈)的枇(pí )杷挂满枝头(tóu )，看着就惹(rě )人(⬅)喜爱。与(yǔ )众不同的是，枇杷除了是种水果，它还有润肺、止咳等功(😍)能，是“药食同源果”，也常出现在文人墨客的画作中(zhōng )。

　　在云(yún )南(💨)大理双廊(láng )，您既可以来一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面(💍)朝洱海，品一品流传千年的白族三道(💊)茶。本地乳扇和米花，漾濞的核(⚫)桃(táo )仁，配上老(lǎo )红糖水，这不是奶茶(😝)，而是“甜茶”。乳扇和米花是必选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜可(🕹)口。在第三道茶“回味茶”中，花椒、姜片、桂皮(pí )与茶叶同煮，看起来(✡)有些“黑暗料理”，但这是云南普洱茶最早的饮用方式，诸味俱全，回味(🧙)无穷。