脏糖by陶然

　　-轻体力(👪)活动女性大约需200克(kè )粮食(🌴)，差不多是每餐吃浅浅1小碗(📨)米(mǐ )饭。如果运动较多，可以再加量。

　　有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🏫)的可能性降低相关[2]。也有研(🧑)究提示(shì )，中国北方吃大量(⤴)主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间运动(💖)之后增加(jiā )碳水化合物供(🍇)应，和运动后不吃碳(tàn )水化(🔗)合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。

　　消费者刘(liú )云告诉记者(🐋)，自己之前在某平台网购了(🏂)一把电锯，因为使用问题和(📤)售后(hòu )客服进行沟通时，客(🥇)服服务态度较(jiào )差，在聊天界面投诉时，平台自动触(chù )发仅退款的弹窗，询问是否需(👷)要仅(jǐn )退款。“我是想就客服(🚾)服务态度的问题向平台投(🥒)诉，并不是要退款，但(dàn )是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　文化活动的目(🛵)的不仅是为了“热闹”，更是构(🗑)建青年与(yǔ )城市的深度链(🚘)接。

　　有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有研(🥎)究提示，中国北方吃大量主(🔑)食的膳食模式与较低的失(🍕)眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(🍓)运动后不吃碳水化合物相(👘)比，能非常有效地提升入睡(📤)效果和睡眠(mián )质量[4]。

　　在距离银狐洞不远的上英(yīng )水村，这里经营民宿的院落已经达(dá )到了50套，这个“五一”假(📋)期，餐厅里备足了新鲜采摘(🚩)的香椿、花椒叶、木兰芽(💹)等春菜。

　　图为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄