妈妈的桃花源阅读答案

　　但是(😉)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运(📴)动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者夜(💊)醒频频，或者(zhě )凌晨醒来就再(🎯)难入睡。

　　北京交通部门提醒：根(🆕)(gēn )据气象部门预报，4日夜间(jiān )有小雨，5日白天有阵雨或(huò )雷阵雨。雨(🍌)天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(✂)路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(👠)全。“七(qī )站两场”周边道路交通压(yā )力(🎚)大，周边道路易拥堵，倡导市民(🔄)优选公共交通出(chū )行。(完)　　记者(🔧)从交通(tōng )运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(bǎo )持高位运(⛰)行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度(🔡)。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼拜(🔬)都在这个时间(jiān )醒来，醒来后再也睡(🌗)不着(zhe )。

　　其次，蛋白质、脂(zhī(💺) )肪含量高的食物消化速度(dù )慢，使夜(🐂)间胃肠消化负担(dān )加重，从而影响睡眠质量(liàng )。

　　黄金交易拥挤(🛎)了吗？

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并(✝)推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货(⭐)近期最高触及35.5美元/盎司创12年(🏺)新高(gāo )，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司(sī )关(🎼)口，年内累计涨幅约10%。

　　不吃(😟)主食或吃太少

　　每个人的代谢能(👜)力不同(tóng )，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒(🙋)服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　首先，因为能(😷)量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(🤩)你无精打(dǎ )采，减少消耗。就算(🍆)你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也(yě )会(🙅)感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多(duō )吃这几口饭，会(🎒)被活跃的(de )身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。