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　　适当(dāng )的(🙁)运动，有助(zhù )改善(🥒)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋(📁)和抑制过程起到(⛰)良好的调节作用(⬅)，为恢复正常(cháng )的(🕔)睡眠建立良(liáng )好(🅿)循环，从而可以从(🦕)根本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。

　　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后冷晓琨和团(tuán )队就入局了，他们克服研发成本高昂、关键零部(bù )件靠进口等难题，咬定青山不放松，矢志攻克“卡脖子”难题(tí )。团队发布的高动(♌)态人形机器人“夸(👶)父”，零部(bù )件国产(🦌)化率达(dá )90%以上，把(👶)一体化关节、运(➿)控算法等关键技(🕸)术牢牢(láo )掌握在自己手中。爱国之心、报国之志提供了强大的精神支撑(chēng )，但只有沉下心、练内功，才能以长期主义赢得(dé )远大前程。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院满座”的(🕧)锦旗高(gāo )挂，这是(🛁)继1月(yuè )31日《紫钗记(💮)》、2月22日《刁蛮公主(🕐)戆驸马》以及4月(yuè(🌥) )27日《帝女花》之后，近(🛃)几个月内广州粤剧院第四(sì )度实现演出票(piào )房售罄。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就(jiù )展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方(fāng )位展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗(🐆)衰(shuāi )老”，但也有些(🆘)人发现自己坚持(📫)跑步一段时间后(🍬)(hòu )，反而看上去面(🤦)部皱纹好像变多(⏺)了，更“显老”了。这也让很(hěn )多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还(hái )是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一(yī )项研究揭开了真相。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧(jǐn )致年轻

　　中(🤤)共西盟县委副书(👞)记、县人民政府(🤷)县长张光魁介绍(🐮)(shào )，“共产党怎样说(🥂)，阿佤人民怎样做(📥)”的铮铮誓(shì )言，在(🌈)西盟融(róng )入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中所描绘(huì )的一样“各族人民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　5月(yuè )3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续(xù )。彭梦平 摄

　　暨南大学教(👳)授叶农携50余名学(🤩)子观看了《南唐李(👵)(lǐ )后主》演出。叶农(🆘)感慨：“熟悉的剧(🤙)本，全新的(de )诠释！演(🍲)员们(men )用唯美的舞台和扎实的功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩民族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(sī )岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当(🌃)地传统文化(huà )和(🖼)多彩民族风情。中(🍴)新社记者 李嘉娴(🐄) 摄