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　　建议：戒酒(🤦)对于恢复身体的平衡(👐)至关(guān )重要，建议能不(📋)喝酒尽量不喝酒。

　　(😅)坚持运(yùn )动的人，患糖(🌖)尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(xuè )糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(xiǎo )。

　　在(🙍)川日资企业恳谈会现(👳)场。　四川省贸(mào )促会(🍔) 供图

　　建议：吃饭(🖲)时要专心，不要刷视(shì(🤨) )频或干别的事情。注意(🎏)早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　来源(yuán )：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日电(diàn ) (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周在川日(rì )资企业恳谈会(以下(🥔)简称恳谈会)28日在成都(🌂)举行。

　　心脏是全身(🚺)血液循环的中心，肺是(🆙)人体重(chóng )要的呼吸器(🛡)官。经常运动可以增强(😂)呼吸肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能(néng )及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加(jiā )有力和(hé )规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血(xuè )管疾病的发作。

　　8 坚持(🏘)运动的人，身体免疫(yì(🌿) )力好