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虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(〽)碳水(shuǐ )化合物与入睡速(🤣)度、睡眠时间、睡眠连(🤼)续性和睡眠(mián )阶段之间(🏾)有关，已经有多项研究证(❣)实。[1]
邵菲带(dài )领舞队(📷)参加比赛。(受访者 供图)
(🏳) 虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
最后，少吃主食(💊)影响睡眠本身，也是促进(🔗)发胖(pàng )的可能原因之一(🎢)。失眠或睡眠不足与肥胖(💵)的关联已(yǐ )经得到学界(🤹)的广泛认可。同时，失眠和(🚆)睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。
恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变(✉)瘦。
在位于(yú )鄂尔多(🔻)斯境内的秦直道遗址上(🎒)，蒙曼充分体现出一(yī )名(📻)学者的严谨，她一直在询(🐤)问当地考古部门，脚下(xià(⛴) )的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她(tā )感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在(zài )历史的尘埃中。”
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