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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主(🚚)任 朱立国(guó )：我们的心率一般在中度训练中(✊)有(yǒu )一个上限和(〽)下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达(🆔)到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(🍫)乘以70%。

　　“作(zuò )为西南联大衣钵传承者，云南师范(fàn )大学创排此(🕍)剧，正是对这段历史的(de )当代诠释。”云南师范大学(🐥)艺术学(xué )院副院(📷)长李晓琼说。

　　在新开展(zhǎn )的《探秘海昏侯国(💰)》沉浸式XR大空间(jiā(❔)n )展览现场，观众们穿越两千年的时空，回到大汉(🥒)王朝的恢弘盛世。据介绍，该展览以“探秘”为主题，依托海(hǎi )昏侯国(🌵)遗址博物馆的文物资源，结(jié )合虚拟现实技术、三维建模与互(😰)动(dòng )设计，将沉睡千年的历史场景与文(wén )物故(👤)事“活化”为可触、(😢)可感的沉(chén )浸式体验空间。

　　“我正在联系(xì(👫) )团委工作人员，尽量争取5日当天再给我们一次机会。”范文婷表示(🌩)，她和孩子都很期待再次参加汉服嘉年华志(zhì )愿服务，但4日当天(⤴)的志愿者太多，只能寄希望于5日当天。

　　而要说(shuō )哪的甜瓜好(⏲)，这就不能不提东北了(le )。东北肥沃的黑土地为甜(🛥)瓜生长提(tí )供了(📶)丰富的养分，而显著的昼夜温(wēn )差，更使得东北(🕥)的甜瓜甜度高，个头大、口感好，深受人们欢迎。

　　图片来源：(🚣)英超联赛社交媒体

　　图为(wéi )《西南联大》在昆明市呈贡区文体(📴)(tǐ )活动中心演出现场。云南师范大学(xué )艺术学院 供图

　　强化(🤙)需求导向

　　在云南大理双廊，您既可以来一(🛀)(yī )曲畅快的非遗(📈)舞蹈霸王鞭；也可以(yǐ )面朝洱海，品一品流传(🥗)千年的白族三道茶。本地乳扇和米花，漾濞的核桃仁，配上老红糖(💹)水，这不是奶茶，而(ér )是“甜茶”。乳扇和米花是必选项(xiàng )，其他材料随(🍁)心搭配，喝下去清甜(tián )可口。在第三道茶“回味茶”中，花椒、姜片、(🐎)桂皮与茶叶同煮，看(kàn )起来有些“黑暗料理”，但这(🥛)是云(yún )南普洱茶(🏀)最早的饮用方式，诸味俱(jù )全，回味无穷。

　　来(📫)自新绛中学高二年级的田酎名今年17岁，这是他第二次(cì )跟随妈(🌉)妈李彦惠参加志愿服务。5月(yuè )2日9点，这对母子按时在绛州署景区(🧠)(qū )广场签到。