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　　气血不足：成人牙齿稀疏、齿(chǐ )根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉(ròu )萎(🚻)缩。

　　建议：休(⛽)息日尽量不要一(🌦)直躺着，适当站起(♓)来活动活动。平时(🤔)也不要(yào )久坐，连(🏞)续静坐不要超过50分钟，中途可以(yǐ )站起来接杯水，活动活动身体。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执(zhí )行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能(néng )量。与祖国共进、与时(🏳)代同行，“强国有我(🚑)”的时代新人，必将(🎊)接续奋斗、凯歌(🏀)(gē )前行，用青春之(🧙)我创造青春之中(⛪)国、青春(chūn )之民族。(李洪兴)

　　本报通讯员 赵明

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清(qīng )楚地知道，很多孩子都像年少的自己一(yī )样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩(hái )子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮(🏌)现当时的情景，她(📒)便和家人商量，决(📊)定要(yào )定期给孩(🌲)子们上课。2019年5月，在(🏄)征得学校同(tóng )意(🤤)后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚(gāng )开始比较内向，接触了音乐之后，我觉(jiào )得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也(yě )可以改变一下他的性格。

　　山下，占(zhàn )地2000平方米的仓储(🐓)中心已建设完成(📦)，分级包(bāo )装车间(🗄)主要用于中药材(🥕)的分拣、晾晒、(🎟)冷(lěng )藏，同时还开(📃)发药膳包、养生(🔤)茶等衍生(shēng )产品，增加产品附加值。

　　周至县上三(sān )清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我(wǒ )就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同(tóng )学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开(kāi )生面的音乐课，上(🍹)得特别好。从朱老(🐏)师进(jìn )课堂，到最(🥔)后结束，整个课堂(🤹)朱老师和大家互(💗)动特别多。

　　所(🔵)以，先运动起来(lá(🐜)i )最重要！也许一天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下去，你一定会拥有更(gèng )健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精(jīng )神。