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　　(🐒)北(běi )京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(🕋)(zhèn )雨或雷阵雨。雨(🕝)天路面湿滑，对(🕰)假期返程有不利影响。请广大市民关注临近(jìn )天气和路况(🚲)信息，合理规划返程(chéng )方式、时(🥢)间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周(🈚)边道路易拥堵，倡导(dǎo )市民优选(🌝)公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五(wǔ )一”假期第五天，交(💤)通出行保持高位运行，今天(5日)将(👌)迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行保障力度。

　　在正常吃主食的基础上，提高(🚾)(gāo )膳食质量才(🥨)是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大(🐯)量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食(👂)物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有(🔆)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🧘)睡眠质量。

　　必(bì )须说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品(🚥)、吃营养价值(🍏)很低的淀粉食品。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲(🏮)的日程表依旧很满：创作天悦(🛍)(yuè )社区之歌、推出“宠物瑜伽”专(zhuān )场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音(🐈)乐会……但她最在意的不是活(🐵)动数量，而是青年态度的转变。

　　针对(duì )“七站两场”将出现的返程客流高(gāo )峰，北京交通部(🐝)门综合施策做(🐠)好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同(🕌)、多方式(shì )联动的立体化保障(🥗)体系，实现抵(dǐ )离京旅客高效疏运。

　　二是在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化(🎉)合物的情况下，为了(le )维持血糖稳(📒)定，身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影响(🖇)睡眠的质量。

　(🔮)　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持(🕗)(chí )“组网延时”“按需延时”的工(gōng )作(🈹)原则，针对性制定重点场站夜间(jiān )延时措施。具体措施如下：

　　品牌思(💐)维(wéi ) 激活“全龄段”文化发展