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　　- 少吃主食不等于(yú(🌉) )能降低热量摄入

　　江西赣州公安网安(💲)部门在(zài )办理涉嫌侵犯公民个人信息(🧕)案中发现，江西某(mǒu )家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获(⏩)取购房业主信息，信(🍵)(xìn )息涉及业主的姓名、联系电话、详(🖥)细住址等。其行为涉嫌侵犯公(gōng )民个人信(🎉)息。公安网安部门(mén )迅速启动查处。

　　(🏌)据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚(🏕)北(běi )道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工(🔅)运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京(🚸)畿道知事(shì )，在尹锡(🌫)悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　特(🧢)别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心(🍹)所(suǒ )欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃(🔧)营养价值很低的淀粉食品。

　　首(shǒu )先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(👕)”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一(🚵)旦人的精(jīng )力和体(🆔)力改善了，多吃的这(zhè )几口饭，会被活跃(🕌)(yuè )的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(🤟)积在身(shēn )上。

　　膳食指南的建议是：(🌶)轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🔔)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食)，请注意(yì )，这是说(🚷)烹调前的干重。