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　　总之，吃(chī )好才能睡(🦈)好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(🏅)都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营(🎂)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(♑)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(⭐)甜睡眠(mián )。　　失眠，已(yǐ(💔) )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换(🖥)什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反(💂)侧，或者频频发生夜醒。

　　(🍡)在主食过少的时候，增(zēng )加主食的量，就是(shì )改善(🛃)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就(💿)需要考虑(lǜ )蛋白质食物够(🤰)不够，蔬菜品种多不多等其他问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质量(🏨)，包括睡眠质量。

　　中国国际电子(💋)商(shāng )务中心电商首席专家(🎍)李鸣涛表示，平台单纯的低(🆔)价导向竞争(zhēng )造成了一系列的问(wèn )题，比如退货(📽)率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润(rùn )大幅下滑甚至退(🤴)网(wǎng )关店现象，消费者购物(🏆)体验下滑，这些都背离了(le )平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退(🖲)款”在内的规则进行(háng )调整优化是(🕓)平台生态修复的必然选择(📔)。

　　你以为过几天就(jiù )好(🆓)，现在看，似乎(hū )没有好转的迹象。你开始担心，甚至(🌁)有点绝望……

　　“去(qù )年我们交付多用途(tú )纸浆船11艘，今年(🌙)预计交付12艘。”大连中远海运(➗)重(chóng )工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工(😹)贸易手(shǒu )册备案、增项变更进口(🖌)、单耗核定申报等环节特(🍒)别顺畅，推(tuī )动了整体建造效率(lǜ )的提升。

　　与会外长表示，面对地缘紧张(🍣)局势加剧、保护(hù )主义抬头，当务之(zhī )急是坚守多边主义，坚(✝)持联合国宪章宗旨和原则(🛣)(zé )，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放(🔳)包容(róng )和对话合作，反对政治极化(💼)叙事，共同捍卫自由贸易规(🎈)则和(hé )以世贸组织为核心(xīn )的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续(👞)的多极秩序。与会外长普遍对采(cǎi )取“对等关税”措施破坏全球(📠)供应链、加剧国际(jì )局势(🔒)不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁(cái )和次级制裁等单边强制措施。(🛶)　　4月22日，多家电商平台宣(🥃)(xuān )布对“仅退款”规(guī )则进行重大调整，引发广泛关注。